Ciprian Dobrescu: cum sa ramanem performanti chiar daca am "facut-o lata" asta-noapte la club
Valuri care isi imprastie spuma pe nisipul auriu, umbrelute diafane plutind in cocktailuri multicolore, costume de baie minuscule... Nu degeaba aleg organizatorii de turnee, in perioada de vara, locatii care sa-ti ofere atractiile de mai sus. Si uite-asa, jucatorul de poker isi face bagajele si pleaca la mare, intr-o mini vacanta, pentru a se relaxa insa pentru a face si bani.
Dar, pentru ca in orice poveste frumoasa exista si un dar, odata ajuns aici constata ca va trebui sa faca si compromisuri: cand soarele lumineaza mai frumos si cocktailurile sunt mai reci, el trebuie sa stea la masa de poker cate 8-10 ore, sa faca read-uri, sa-si apere blindurile si sa incerce sa acumuleze cat mai multe fise.
Evident, simtindu-se inafara distractiei de afara, va compensa de cele mai multe ori cu o viata de noapte densa, macar pentru a simti putin din gustul vacantei propuse. De cate ori nu ati vazut jucatori la mese mahmuri, pentru care si gestul de a pune fise in pot pare un chin? Evident, jocul lor, oricat de buni jucatori ar fi, va avea mult de suferit.
Exista totusi cateva modalitati de a va bucura si de vacanta, si, in acelasi timp, sa fiti cat mai in forma la masa de poker. O sa va ofer cateva sfaturi practice in acest sens.
Daca alegeti sa petreceti noaptea in club pentru distractie si (mai ales) pentru a bea ceva, trebuie tinut cont de urmatoarele:
- alcoolul deshidrateaza, deci, daca aveti cum, beti si apa in timpul "distractiei". Bineinteles, la bere nu prea se poate aplica, dar, in cazul alcoolurilor tari, nu le combinati cu energizante, ci "stingeti-le" cu cat mai multa apa;
- deoarece glucoza ajuta la metabolizarea alcoolului, se pot consuma in paralel si sucuri de fructe sau dulciuri, astfel incat dimineata sa va fie mai usor sa va intrati in ritm;
- beti circa 1/2 litru de apa inainte de culcare, si 1/2 de litru de apa imediat la trezire dimineata;
- evitati cafeaua de dimineata, sau beti-o cat mai slaba, deoarece cofeina deshidrateaza;
- in cazul in care ati exagerat cu alcoolul, in locul unui mic dejun clasic, optati pentru o gustare formata din fructe, care sa contina cat mai multe vitamine din grupul B. Merele, perele, ciresele, capsunile, portocalele, piersicile si caisele se incadreaza perfect aici. La fel de utila poate fi si o salata de cruditati. O combinatie de mere, telina si morcov, toate rase, si consumata imediat dupa preparare, pentru a evita oxidarea, va ajuta la o refacere mai rapida;
- hidratati-va constant: 1/2 litru de apa pe ora este perfect;
- pana la pranz incercati sa faceti o "baie de soare". Personal, recomand mai degraba mersul pe plaja in locul statului pe cearsaf. Nu depasiti 30 de minute, pentru ca veti fi obosit dupa-amiaza, exact la ora la care incepe turneul de poker la care participati;
- pranzul trebuie sa contina proteine de calitate, grasimi cu moderatie, precum si o cantitate mare de vegetale, totul pentru a mentine glicemia constanta in orele urmatoare, si, implicit, pentru a avea o atentie si o putere de calcul optime in timpul jocului.
Respectand aceste lucruri, veti intr-o forma fizica si mentala buna la masa de poker, si tot ce va doresc este sa nu primiti vreun "misclick" de la un jucator mahmur care doarme pe el, si care sa duca potul!
Daca doriti detalii amanuntite, puteti vizita pagina web a autorului acestui articol sau il puteti contacta pe pagina lui de FaceBook. Ciprian Dobrescu este antrenor de fitness si nutritie axat pe clienti din lumea pokerului.
Ramaneti alaturi de noi pentru a afla tot ce se intampla la cel mai mare festival de poker al anului, EPT Barcelona facandu-va cont pe Pokernews Romania sau direct de pe Facebook! Luati-ne cu voi la drum pe iOS, Android sau iPad.
