Ciprian Dobrescu despre metode neconventionale de "tunare" a creierului
La un moment dat, unul dintre clientii mei, grinder de cash, m-a rugat sa-l ajut sa-si imbunatateasca concentrarea la mese fara sa fie nevoit sa utilizeze suplimente naturale sau farmaceutice, pentru ca dorea sa vada cat de departe putea ajunge fara ajutorul lor, si care este edge-ul pe care acestea i le ofereau.
In urma discutiei avute, am stabilit impreuna un plan de atac, care, odata pus in aplicare a dus la obtinerea unor rezultate notabile: claritate mentala foarte buna si, dupa cum chiar el imi spunea, un hand-reading de exceptie.
Chiar daca metodele folosite pot fi descrise ca fiind neconventionale, totusi, in spatele lor stau suficient de multe studii care sa le sustina. Incurajat de rezultatele avute, si, pentru a fi sigur ca nu este vorba de un caz izolat, le-am verificat atat pe mine, cat si pe clienti din lumea pokerului si cea sportiva, iar rezultatele obtinute mi-au confirmat efectele pozitive ale acestor metode.
Iata care sunt aceste metode neconventionale:
POSTUL NEGRU
Vorbim aici de postul tinut ocazional si in mod voluntar. Pentru a fi mai usor de tinut, in seara de dinaintea postului se pot manca mai multi carbohidrati, pentru a avea rezervele de glicogen pline.
Metoda nu este noua, ea fiind cunoscuta de foarte mult timp, insusi Hipocrate, parintele medicinii, recomandand-o pentru tratarea afectiunilor. Studii serioase arata ca "fastingul" (postul sau infometarea) duce la o resetare a sistemului imunitar, lucru benefic in orice boala.
In ceea ce priveste efectele asupra creierului, postul absolut pe termen scurt sunt urmatoarele:
- claritate mentala si putere mare de concentrare: in timpul fastingului creste cantitatea de corpi cetonici, "hrana" ideala pentru un creier agil si pentru o stare de atentie marita;
- autofagia: acest proces este mai pronuntat in timpul postului, toxinele neuronale fiind eliminate. Pe termen lung, acest lucru protejeaza impotriva bolilor neurodegenerative (Alzheimer, Parkinson);
- postul negru, practicat in momentele cheie - o zi cu multe turnee sau sesiuni lungi de cash, poate avea efecte pozitive asupra jocului.
Trebuie in schimb sa te mentii bine hidratat si... sa nu te gandesti la mancare. O sa ramai surprins de atentia de care vei da dovada la mese si cum starea de foame din timpul sesiunii (atunci cand creierul este tinut ocupat) este aproape inexistenta.
INTERMITENT FASTING
"Postul intermitent", este o metoda care presupune o fereastra de 8 ore in care vei manca toate caloriile necesare unei zile, urmata de o perioada de 16 ore de "fasting" (infometare). Daca in perioada de 16 ore intra si 7-8 ore de somn, aceasta metoda este relativ usor de tinut pe termen lung. Important este ca odata stabilit intervalul 16/8, acesta sa fie pastrat.
Avantaje: nu este atat de provocatoare ca postul negru, iar atunci cand vei juca in perioada de "fasting", vei observa aceleasi beneficii ca ale postului negru: atentie marita si concentrare la cote maxime, datorate cresterii utilizarii corpilor cetonici.
Cei care fac si miscare, daca se vor antrena inainte de a deschide fereastra de 8 ore de "feeding", vor observa ca intensitatea antrenamentelor va fi mai crescuta, deoarece corpul isi mobilizeaza mai bine resursele, datorita cantitatii mari de catecolamine eliberate in sange, care duc si la o ardere mai puternica a grasimilor.
Un alt avantaj major al acestei metode este cresterea sensibilitatii la insulina, care, pentru un sedentar, poate insemna diferenta dintre sanatate si diabet.
ATENTIE! Despre aceste doua metode exista tone de informatii pe internet, dar recomandarea mea este ca, inainte de a le incerca, sa apelati fie la cineva care le-a incercat si a avut rezultate, fie la cineva care cunoaste bine mecanismele biochimice ale corpului uman, pentru ca, altfel, neintelese corespunzator, pot produce efecte nedorite (hipoglicemie, carenta unor nutrienti, incetinirea metabolismului).
Daca doriti detalii amanuntite, puteti vizita pagina web a autorului acestui articol sau il puteti contacta pe pagina lui de FaceBook. Ciprian Dobrescu este antrenor de fitness si nutritie axat pe clienti din lumea pokerului.
Ramaneti alaturi de noi pentru a afla tot ce se intampla la cel mai mare festival de poker al anului, EPT Barcelona facandu-va cont pe Pokernews Romania sau direct de pe Facebook! Luati-ne cu voi la drum pe iOS, Android sau iPad.
